5 Tage zurück zu dir

Hol dir dein
Strahlen zurück.

Fünf Tage, in denen du dich wählst, aus dem Funktionieren aussteigst, wieder bei dir ankommst und erkennst, was dich wirklich glücklich macht.

Zum Launchpreis 55 € · bis 31.10. Was danach anders ist

5 Audios
Workbook + E-Book
2 geführte Rückverbindungen

Frau mit dunklen Haaren in einem ruhigen, sonnendurchfluteten Raum

Wieder ganz bei dir ankommen.
Und dein Leben spüren.

Hör kurz rein

Kennst du diesen Moment?
Dann bist du hier richtig.

Dein Handy klingelt. Du siehst den Namen. Und bevor du überhaupt entschieden hast, ob du rangehst, läuft in dir schon dieser Satz: „Wenn ich jetzt nicht rangehe, denkt sie, ich bin ihr egal.“ Wenn du gerade denkst: Ohje. Ja... das kommt mir bekannt vor – dann ist dieser Kurs genau für dich.

Hörprobe · Audio 1 · Das unsichtbare Programm „Und rational weißt du: Eine Freundschaft hält eine Absage aus.“ 1:37 aus der Einleitung · Kristins Stimme

„Schon in den ersten zwei Minuten hatte ich dieses Gefühl: Da spricht gerade jemand genau das aus, was in mir vorgeht.“

Lara · Teilnehmerin

Kennst du das?

Du weißt, was alle brauchen.
Nur dich selbst hörst du kaum noch.

Du willst absagen – und formulierst im Kopf schon den perfekten Grund, damit niemand enttäuscht ist.

Eine Nachricht bleibt offen – und plötzlich hängt deine ganze Aufmerksamkeit in diesem Chat.

Du funktionierst. Und gleichzeitig spürst du: Irgendwo auf dem Weg bin ich leiser geworden.

Und jedes Mal wird es kurz ruhiger. Du hast ja niemanden enttäuscht.

Du hast die wichtigste Person deines Lebens enttäuscht. Dich selbst.

Aus Angst, jemanden zu verlieren, hast du gelernt, dich selbst zu verlassen. Nicht absichtlich – es war ein Schutz. Und er hat funktioniert. Heute kostet er dich deine Abende, deine Ehrlichkeit in Beziehungen und ein Glück, das immer auf später verschoben wird.

Für dich, wenn …

du von Herzen geben
und dich dabei selbst spüren möchtest.

du dir bei Entscheidungen wieder selbst begegnen möchtest.
du in Beziehungen, Arbeit und Alltag spürbar bei dir bleiben willst.
du deinen Wert wieder fest in dir verankern möchtest.
du dein echtes Ja, Nein oder Später klarer fühlen willst.
du dich nach einer warmen, alltagstauglichen Rückverbindung sehnst.

Was nach fünf Tagen anders sein kann

Du hörst dich wieder.
Und beginnst, dir zu folgen.

☁Heute

Du sitzt Ewigkeiten an einer Nachricht. Formulierst, löschst, suchst nach einem Grund, der gut genug klingt.

☀Nach fünf Tagen

Du schreibst: Heute brauche ich meinen Abend. Und legst das Handy weg.

☁Heute

Dein Handy klingelt. Und bevor du entschieden hast, ob du Kapazität hast, bist du schon rangegangen.

☀Nach fünf Tagen

Du siehst den Namen und entscheidest, ob jetzt dein Moment dafür ist.

☁Heute

Du sagst zu, obwohl du müde bist – und bist den ganzen Abend vorwurfsvoll gegenüber jemandem, der nichts davon ahnt.

☀Nach fünf Tagen

Du sagst zu, wenn du es wirklich willst. Und bist dann auch wirklich da.

☁Heute

Eine Nachricht klingt anders als sonst – und dein Kopf spielt den halben Tag Varianten durch.

☀Nach fünf Tagen

Du merkst es früher, holst deine Aufmerksamkeit zurück, und der Tag gehört wieder dir.

☁Heute

Dein Glück steht hinten an. Erst sind alle anderen dran, dann vielleicht du.

☀Nach fünf Tagen

Du siehst wieder, was dich lebendig macht – heute, in deinem ganz normalen Tag.

„Gestern Abend ging es mir überhaupt nicht gut. Dann habe ich die Übungen vom zweiten Tag gemacht, meine Energie wieder zu mir zurückgezogen – und mir ging es gleich viel besser.“

Teilnehmerin · nach Tag 2

Hi, ich bin Kristin

Ich begleite dich zurück zu dir.
Damit dein Leben sich wieder nach deinem anfühlt.

Ich bin Kristin Erdmann, Gründerin von STRAHLEN STATT FUNKTIONIEREN und Begleiterin für Frauen, die viel tragen und für andere stark sind.

Ich kenne das von innen: andere größer machen, mich kleiner, und am Ende des Tages vorwurfsvoll sein gegenüber Menschen, die nichts davon ahnten. Irgendwann habe ich erkannt, dass da ein Programm läuft – und wie ich es Stück für Stück lösen kann. Genau diesen Weg gehe ich hier in fünf Tagen mit dir.

Kristin Erdmann · Begleiterin für Selbstverbindung

Kristin Erdmann in einem warmen Editorial-Porträt — Kristin Erdmann Gründerin von STRAHLEN STATT FUNKTIONIEREN

Dein Kurs auf deinem Handy

Alles an einem Ort.
Auch wenn dein Bildschirm aus ist.

Hören beim Spazieren, im Auto, beim Bügeln — das Handy darf in der Tasche bleiben.
Deine Erkenntnisse hältst du direkt unter dem Audio fest.
Deine tägliche Rückverbindung liegt immer oben. Auch nach den fünf Tagen.
Begleitbuch und Strahlen-Kompass daneben.

Lieber ohne App? Dann hörst du alles im Browser.

Die fünf Kurstage in der App, darüber die tägliche Rückverbindung.

Stimmen aus der ersten Runde

Was sich bei ihnen
im Alltag verändert hat.

Nach der Arbeit

„Jeden Nachmittag nach der Arbeit habe ich die Rückverbindung gemacht. Danach konnte ich leichter weitermachen und hatte mein schweres Herz tatsächlich abgelegt.“

Tina

In einem schwierigen Gespräch

„Ich konnte gut bei mir bleiben, zuhören und nicht sofort ins Verteidigen gehen. Gedanken, die an meinem Wert gezerrt haben, konnte ich lockerer lassen.“

Marina

Im Alltag

„Ich mache mich nicht mehr klein, nehme mir Pausen, und das Hintenanstellen ist viel weniger geworden. Der Kurs ist wirklich jeden Cent wert.“

Teilnehmerin

„Ich habe schon einige Onlinekurse gemacht. Dieser hier ist wirklich anders. Man merkt direkt: Da sind Herz und Seele reingeflossen.“

Teilnehmerin

Kurs-Mock-up mit Workbook, E-Book auf einem Tablet und der täglichen Acht-Minuten-Praxis auf einem Smartphone — Workbook + E-Book · 5 Audios · 2 Rückverbindungen

Dein erster Schritt zurück zu dir