Kostenfrei · Samstag, 5. September 2026 · 11:00 Uhr · live über Zoom
Du denkst jeden Tag für alle mit.
Dieser Vormittag ist nur für dich.
Dein Vormittag zurück zu dir.
90 geführte Minuten, in denen du erkennst, warum du so oft automatisch zuerst tust, was gerade gebraucht wird – bevor du dich überhaupt gefragt hast, was du selbst möchtest.
Mit deinem Journal · ohne Aufzeichnung
Du musst nichts vorbereiten, nichts erzählen und nichts richtig machen.
Eigentlich möchtest du einfach nur mal deine Ruhe
Schon morgens geht dein Kopf die Liste durch: Hat jeder alles? Was muss noch besorgt werden? Wem wollte ich antworten? Und wer braucht heute noch etwas von mir?
Du erinnerst an Termine, beantwortest Nachrichten zwischen zwei Aufgaben und sagst schnell:
„Ich mache das.“
Weil du aufmerksam bist. Weil du verlässlich bist. Und weil es oft wirklich schneller geht, wenn du es selbst erledigst.
Abends sitzt du endlich auf dem Sofa. Doch statt die Ruhe zu genießen, gehst du im Kopf schon den nächsten Tag durch.
„Warum bin ich wegen so einer Kleinigkeit schon wieder genervt?“
„Eigentlich ist doch alles gut. Warum fühlt es sich trotzdem nicht gut an?“
„Ich müsste einfach besser auf mich achten. Aber wann denn noch?“
Du bekommst jeden Tag unglaublich viel hin. Und trotzdem darfst du dich fragen, welchen Platz du selbst darin noch hast.
Es fehlt dir nicht daran, es besser zu wissen
Jemand fragt: „Kannst du das noch übernehmen?“
Und dein „Ja, mache ich“ ist schon draußen, bevor du dich gefragt hast: Passt das heute noch? Möchte ich das? Habe ich wirklich Kraft dafür?
Für einen kurzen Moment ist alles geklärt. Niemand wartet. Niemand ist enttäuscht. Du bleibst die Verlässliche.
Erst später merkst du, dass es dir eigentlich zu viel war.
Diese schnelle Antwort ist dir so vertraut, weil sie lange etwas Wichtiges für dich geregelt hat: Harmonie, Anerkennung, Sicherheit oder das Gefühl, gebraucht zu werden.
Deshalb reicht der Vorsatz „Beim nächsten Mal achte ich besser auf mich“ oft nicht.
Genau darauf schauen wir an diesem Vormittag: Was entscheidet in solchen Momenten so schnell für dich?
Dahinter steckt eine größere Frage
Wenn du dich immer zuerst danach richtest, was andere brauchen oder erwarten, wird das, was du selbst möchtest, mit der Zeit immer schwerer hörbar.
Dann füllt sich dein Kalender mit Dingen, die du zuverlässig möglich machst – aber nicht unbedingt bewusst für dich gewählt hast.
Und wenn dich jemand fragt: „Was möchtest eigentlich du?“, lautet die ehrliche Antwort manchmal:
„Ich weiß es gar nicht mehr.“
So kann ein Leben entstehen, das von außen gut aussieht und sich trotzdem immer weniger nach dir anfühlt.
Deshalb ist dieser Vormittag mehr als eine schöne Pause.
Du bist hier, um dein Leben zu leben. Nicht nur, um dafür zu sorgen, dass das Leben aller anderen funktioniert.
Was wir an diesem Vormittag gemeinsam herausfinden
Während des Vormittags wählst du eine konkrete Situation aus deinem Alltag. Vielleicht dein schnelles Ja, das ständige Mitdenken, das Übernehmen oder einen Moment, in dem du deinen eigenen Wunsch wieder auf später verschoben hast.
Wir bleiben nicht bei der ersten Erklärung stehen – „Ich bin eben so“ oder „Es ging nicht anders“. Gemeinsam schauen wir auf vier Fragen:
- Was passiert bei mir immer wieder?
- Wofür sorgt diese Reaktion in diesem Moment?
- Was kostet es mich heute?
- Was wünsche ich mir für mein Leben stattdessen?
Ich gebe dir konkrete Beispiele, ordne verständlich ein, was dahinterstecken kann, und führe dich Schritt für Schritt durch die Fragen.
Nach diesen 90 Minuten sollst du nicht nur denken: „Ich müsste besser auf mich achten.“
Du sollst klarer sehen, warum du immer wieder so reagierst und was du dir stattdessen wünschst.
Was im größeren Ganzen wieder möglich werden darf
Vielleicht kommt die nächste Bitte – und du antwortest nicht sofort.
Du atmest kurz durch und prüfst: Passt das heute noch für mich?
Dann sagst du zum Beispiel: „Heute schaffe ich es nicht. Morgen gern.“
Oder du merkst, dass deine Antwort wirklich Ja ist – und gibst sie aus vollem Herzen.
Der Unterschied ist, dass du in deiner Entscheidung wieder mitzählst.
Und vielleicht beginnt genau dort noch etwas Größeres: Du weißt wieder, worauf du dich freust. Welche Entscheidung sich nach dir anfühlt. Und was in deinem Kalender stehen darf, nur weil es dir wichtig ist.
Eine Erkenntnis ist der Anfang
Ein Verhalten, das dich seit Jahren begleitet, verschwindet nicht an einem Vormittag. Das verspreche ich dir auch nicht.
Aber du kannst aufhören, nur zu denken: „Warum bekomme ich das einfach nicht hin?“
Du kannst verstehen, was bei dir geschieht, dich dafür weniger verurteilen und klarer sehen, was sich für dich verändern soll.
Wenn du danach merkst, dass du aus dieser Erkenntnis neue Antworten für deinen Alltag machen möchtest, stelle ich dir am Ende Zurück zu mir. vor – meinen achtwöchigen, persönlich begleiteten Weg.
Du musst während des Vormittags nichts kaufen oder entscheiden. Wenn du in der Septemberrunde starten möchtest, kannst du anschließend bis 6. September 2026 um 23:59 Uhr buchen.
Ein geschützter Raum
Du reflektierst und schreibst in erster Linie für dich. Du musst dich weder vor der Gruppe zeigen noch etwas Persönliches erzählen.
- Kamera freiwillig
- Teilen im Chat freiwillig
- keine Vorbereitung
- keine Aufzeichnung
- nur dein Journal, einen Stift und 90 Minuten Zeit
Ich zeichne den Vormittag nicht auf. Was du mit mir teilst, wird von mir nicht als Video gespeichert oder später als Aufzeichnung weitergegeben. Zu Beginn vereinbaren wir außerdem, dass alles Persönliche vertraulich behandelt wird.
Darum ist es wichtig, am 5. September live dabei zu sein.
Wer dich durch diesen Vormittag führt
Ich bin Kristin Erdmann, Kommunikationswissenschaftlerin, habe Psychologie studiert und bin den Weg vom ständigen Leisten und Tragen zurück zu mir selbst gegangen.
Meine Stärke ist, den Punkt zu sehen, an dem du dich in deiner gewohnten Erklärung vielleicht selbst übersiehst. Dort stelle ich die Frage, die darunterliegt – warm, ehrlich und klar.
Ich gebe dir keine fertige Antwort auf dein Leben. Ich helfe dir, deine eigene wiederzufinden.
10 veröffentlichte Bewertungen · 5,00 von 5 Punkten
Meine Arbeit ist persönliche Entwicklung und Reflexion. Sie ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
Samstag, 5. September 2026 · 11:00 Uhr
Live über Zoom · 90 Minuten · kostenfrei
Bring dein Journal, einen Stift und etwas zu trinken mit. Alles Weitere erhältst du nach deiner Anmeldung per E-Mail.
Du weißt schon, dass du den achtwöchigen Weg gehen möchtest? Dann kannst du Zurück zu mir. auch direkt buchen. Dort begleite ich dich dabei, dein gewohntes Verhalten nicht nur zu erkennen, sondern deine eigenen Antworten im Alltag wieder zu hören, auszuprobieren und nach schwierigen Tagen zu dir zurückzukommen.
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